夏天一到，太阳烤得地面发烫，娃却还吵着要 “出门疯玩”？别愁！整理了 20 个超省心的儿童水上游戏，不用去拥挤的泳池，阳台、后院甚至家门口的空地就能玩，既能给娃降温，又能让他们放电一整天，家长也能跟着一起凉快～

1. 水气球 “爆破” 皮纳塔 —— 溅水超解压

玩法：选大号水气球（别太小，不然一捏就破），装满水后打结，用短绳子绑在树枝或晾衣绳上（高度别太高，娃抬手能碰到就行，大概 1.2 米）。准备一根塑料空心球棒（Wiffle 球棒，不伤人），全家轮流站在安全线外（离气球 1 米远），轻轻挥棒打气球，直到气球 “嘭” 地炸开，水花溅满身，瞬间凉快！

小贴士：怕娃摔跤可以在地上铺防滑垫，第一次玩家长先示范 “轻一点打”，避免球棒挥太猛；气球破的时候故意跟娃一起 “尖叫”，氛围感直接拉满～

2. 冰模 “考古” 大发现 —— 凉快又动脑

玩法：找个长方形保鲜盒（或蛋糕模具），把娃的塑料小恐龙、积木块、卡通戒指放进去，倒满常温水（别用冰水，冻太硬娃挖不动），放进冰箱冻 4-6 小时。冻好后把 “冰砖” 取出来，给娃准备塑料勺子、小画笔（别用金属工具，怕划伤手），再倒一小碗温水、撒点盐（盐能加速冰融化），让娃像考古学家一样，慢慢挖里面的 “宝贝”。

小贴士：可以假装跟娃 “比赛挖宝”，问他 “你挖到的是恐龙化石吗？快给妈妈看看！”；挖出来的玩具冲干净还能接着玩，一点不浪费～

3. 水气球接力赛 —— 团队协作超嗨

玩法：装满 20 个水气球（别太满，不然跑的时候容易破），分成两队，每队 5-6 人（人少的话可以循环玩）。在起点和终点各画一条线，两队第一个人拿一个水气球，从起点跑到终点，轻轻坐在气球上把它压破（别用手捏，坐破更有趣），再跑回起点拍下一个人的手，下一个人接着来。先把所有气球压破的队赢，赢的队可以奖励一颗小糖果～

小贴士：气球别装太满，不然坐的时候容易溅一身水（虽然凉快，但怕娃感冒）；跑的路线尽量选平坦的地方，避免有石子或台阶。

4. 水杯跳绳挑战 —— 平衡感大考验

玩法：准备几个塑料小水杯（装 1/3 的水，别太满），每人拿一个杯子，双手端着跳绳。约定好 “跳 10 圈”，跳的时候尽量别让水洒出来，跳完后看谁杯子里剩下的水最多，谁就是 “平衡小冠军”。

小贴士：给低龄娃选短一点的跳绳，避免绊倒；如果娃跳不好，可以改成 “走直线端水杯”，重点是让他们感受 “慢慢动才不会洒水”。

5. 抛水接力赛 —— 全家齐参与

玩法：找两个大塑料桶（空的）、两个小水桶（装满水），全家分成两队，每队 3-4 人，排成一列。起点放装满水的小水桶，每队第一个人拿空桶，跑到起点舀水，再跑回队里把水倒进下一个人的空桶里，依次传递，最后一个人把水倒进大桶里。5 分钟后看哪队大桶里的水多，哪队赢。

小贴士：可以用勺子舀水（比直接倒更有趣），低龄娃可以负责 “最后接水”，不用跑太远；洒出来的水刚好能给地面降温，不怕弄脏～

6. 海绵球大战 —— 软乎乎不伤人

玩法：把洗碗海绵剪成 10cm 左右的方块（或买现成的海绵球），放在两个装满水的水桶里泡软。全家分成两组，站在水桶后面（中间隔 2 米远），轮流拿海绵球扔向对方，被海绵球砸中的人要 “假装倒地”，超好玩！也可以改成 “投桶比赛”，看谁能把海绵球扔进对方的水桶里。

小贴士：海绵球泡软后很轻，砸到也不疼，适合 3 岁以上的娃；玩完后把海绵拧干，下次还能接着用。

7. 小小洗车工 —— 边玩边做家务

玩法：如果家里有玩具车（或爸爸妈妈的自行车），给娃准备小水桶、海绵、儿童洗衣液（无刺激款），让他们当 “洗车工”，用水管（调小水流）冲车，再用海绵擦干净。可以让娃自己设计 “洗车步骤”，比如 “先冲车顶，再擦车轮”。

小贴士：水管水流别太大，避免溅到娃眼睛里；洗完后可以让娃 “检查” 洗得干不干净，夸他 “比洗车店洗得还亮！”

8. 冷冻 T 恤挑战赛 —— 速度与勇气

玩法：提前 1 晚准备，给每个参赛者（全家都能玩）准备一件宽松的纯棉 T 恤，用水浸湿后拧干，折叠好，中间夹一张蜡纸（防止粘在一起），放进冰箱冷冻层冻硬。第二天把冷冻 T 恤分给大家，喊 “开始” 后，谁先把硬邦邦的 T 恤展开并穿在身上，谁就赢。

小贴士：T 恤别冻太久（4-6 小时足够），不然太硬不好展开；穿的时候可以帮娃拉一下领口，避免冰到皮肤；玩完后赶紧给娃换件干衣服，别着凉～

9. “运水大作战”—— 小工具大用处

玩法：准备两个大桶，一个装满水放在起点，一个空桶放在终点。给娃提供各种 “运水工具”：塑料碗、海绵、购物袋（戳几个小洞更有趣）、小勺子。让娃来回奔跑，用工具把水从起点桶运到终点桶，10 分钟后看谁运的水多。

小贴士：可以让娃尝试不同工具，问他 “用海绵运水快，还是用碗快呀？”；购物袋戳小洞的话，会变成 “小雨伞”，娃会觉得超有意思～

10. DIY 滑水道 —— 在家玩滑梯

玩法：找一块大的防水布（或旧床单，提前洗干净），铺在阳台的斜坡上（或后院的小坡上），如果没有斜坡，可以用椅子搭个小坡度。在防水布顶部放一个洒水器，让水流沿着防水布往下淌，再滴几滴洗洁精（增加光滑度，别太多，不然会滑）。等防水布湿透后，娃就能坐在上面往下滑，清凉又刺激！

小贴士：防水布边缘要固定好，避免滑动；家长一定要在下面接着娃，防止摔下来；滑的时候可以给娃垫个小毛巾，避免衣服湿透太快。

11. 水彩粉笔 —— 画完能冲掉

玩法：把普通的人行道粉笔泡在水里 5 分钟（别泡太久，会软掉），拿出来后在车道或阳台的水泥地上画画，湿粉笔会变成 “水彩颜料”，颜色更鲜艳。娃可以画太阳、小花、小房子，画完后用水管冲掉，还能接着画新的。

小贴士：给娃穿耐脏的衣服，画的时候别让粉笔末弄到眼睛里；冲的时候可以让娃拿着小水壶，自己 “清洗” 画作。

12. 冰棒画笔 —— 冷凉的艺术

玩法：在冰棒模具里倒入水，滴几滴食用色素（红、黄、蓝就行，能混出其他颜色），插进冰棒棍，放进冰箱冻一夜。第二天取出 “冰棒画笔”，让娃在白纸上画画，冰融化后会留下彩色的痕迹，还能观察 “冰慢慢变小” 的过程。

小贴士：冰棒画笔会有点冰，给娃戴个小手套；画完的纸晾干后，就是独一无二的 “冰爽画作”，可以贴在冰箱上。

13. 软管平衡木 —— 挑战平衡感

玩法：把花园软管（没通水）在草地上摆成弯曲的形状（比如 S 形、圆形），让娃沿着软管走，不能踩出去，就像走平衡木一样。想增加难度的话，可以给软管通一点点水（水流别太大，不然软管会动），或者让娃闭上眼睛走（家长要在旁边扶着），甚至在软管尽头放个小洒水器，走到终点就能淋到清凉的水。

小贴士：软管别太细，不然娃不好踩；走的时候可以给娃喊 “一二一”，帮他保持平衡。

14. 水桌 “小厨房”—— 假装玩过家家

玩法：把娃的玩具厨房套装（塑料水果、蔬菜、小锅铲）搬到水桌上，倒半桌常温水，加几滴洗洁精（会有小泡泡），再放一块海绵。让娃假装 “洗菜”“做饭”，比如 “把胡萝卜洗干净，放进小锅里煮”，还能玩 “给娃娃做水果沙拉”。

小贴士：水别放太多，避免洒出来；可以加一点冰 cubes，让水更凉快；玩完后把玩具冲干净，晾干下次再玩。

15. “漂浮小实验”—— 边玩边学知识

玩法：在儿童泳池（或大塑料盆）里装满水，让娃找家里的小物件来测试 “会不会漂浮”：比如沐浴玩具、塑料碗、橡胶人字拖（会漂），金属勺子、石头、钥匙（不会漂）。让娃先 “猜一猜”，再放进水里验证，家长可以简单说 “轻的东西容易漂，重的东西会沉下去”。

小贴士：别让娃放太小的物件（怕误食）；实验完后可以玩 “捞东西”，用小网把沉下去的东西捞上来。

16. 冰屋 “搭建赛”—— 创意大爆发

玩法：用面包盘（或一次性塑料杯）当模具，在里面倒水，滴几滴食用色素（不同颜色），放进冰箱冻成 “冰砖”。冻好后取出冰砖，让娃用它们搭建 “小房子”“金字塔”，还能把不同颜色的冰砖叠在一起，像 “彩虹城堡”。

小贴士：冰砖有点滑，家长可以帮娃扶一下；搭建的时候别在太阳下玩，不然冰砖会化得太快；玩完后把冰砖放回冰箱，下次还能接着搭。

17. 洒水车 “跳舞游戏”—— 跟着音乐动起来

玩法：在院子里放个洒水器（调旋转模式），播放娃喜欢的儿歌。约定好 “音乐停的时候，谁站在洒水器下面，就能淋到清凉的水”；也可以喊动物名字，比如 “现在要学小兔子跳着过洒水器！”“学小鸭子摇摇摆摆走过去！”，让娃边玩边模仿动物。

小贴士：洒水器别调太大水流，避免溅到眼睛；玩 20 分钟就歇一歇，别让娃长时间泡在凉水里。

18. 水气球 “棒球赛”—— 创意版运动

玩法：准备 25-50 个小水气球（装满水）、塑料空心球棒、两个玩具基地、一个垃圾桶、一个篮球。把水气球放在垃圾袋里当 “球”，击球手站在本垒，挥棒打气球（气球破了就算 “击中”），然后从本垒跑到二垒。同时，对方队派一个人拿篮球，试图把球投进本垒后面的垃圾桶里。如果击球手跑回本垒前，篮球投进了，击球手 “出局”；没投进，击球队得 1 分。

小贴士：气球别太硬，不然打不碎；投篮球的人站远一点，避免碰到击球手；适合 6 岁以上的娃玩，太小的娃容易分不清规则。

19. 水上奥运会 —— 全家竞技超热闹

玩法：把几个小游戏组合成 “奥运会”，比如 “海绵投桶”（把海绵扔进桶里）、“洒水器舞蹈赛”（跟着音乐在洒水器旁跳舞）、“水枪打靶”（用水枪打远处的玩具）、“水气球投篮”（把水气球投进篮子里）。每个项目比完后给娃发 “奖牌”（用纸板做的），最后选 “全能小冠军”。

小贴士：项目别太多，3-4 个就够了，避免娃累；每个项目都让娃参与，就算没赢也夸他 “努力了就很棒！”

20. 水枪 “推玩具赛”—— 瞄准大挑战

玩法：在儿童泳池里放两个会漂浮的玩具（比如塑料小船、沐浴鸭子），给娃每人一把小水枪（别用高压水枪，怕冲疼娃）。让娃站在泳池边，用水枪喷水推玩具，谁的玩具先从泳池这头漂到那头，谁赢。

小贴士：水枪别装太满水，避免太重；可以给玩具贴个小贴纸当 “目标”，让娃更有瞄准的动力；玩的时候别让娃对着人喷水。

其实夏天带娃玩，不用追求复杂的装备，只要有 “水” 和 “陪伴”，娃就能玩得超开心。这些游戏既能给娃降温，又能让他们动起来、学起来，家长也能趁机放松一下，一起感受夏天的清凉与快乐～