当软软糯糯的新生儿降临，新手爸妈除了满心欢喜，更多的是手忙脚乱：宝宝哭了是饿了还是不舒服？黄疸要不要紧？怎么抱才不会伤着他？其实，新生儿的“小脾气”和“小需求”都有规律可循。这10件事，能帮你快速摸清新生儿的养护逻辑，少走弯路、少焦虑。

一、睡眠：新生儿“睡得多但睡不沉”是常态

新生儿每天需要睡16-20小时，几乎大部分时间都在睡觉，但睡眠周期很短，只有45-60分钟左右，分为浅睡眠和深睡眠，且浅睡眠占比高。这就是为什么宝宝看似睡熟，一放就醒、稍有动静就惊跳的原因。

实操建议：① 不用刻意“哄睡整觉”，按需小睡即可；② 睡觉时可以给宝宝裹宽松的襁褓，缓解惊跳反射；③ 睡眠环境保持光线柔和、安静，别过度安静（轻微的白噪音反而能帮他适应）。

二、喂养：“按需喂养”是核心，别纠结“定量定时”

不管是母乳喂养还是配方奶喂养，0-3个月的新生儿都要遵循“按需喂养”原则——宝宝饿了就喂，吃饱为止。新生儿胃容量极小，出生时约30-60ml，大概和一个小葡萄差不多，所以会频繁饿、频繁吃。

判断吃饱的信号：① 宝宝吃奶时能听到明显的吞咽声；② 吃完后会主动松开乳头/奶瓶，情绪安稳；③ 每天小便6片以上，颜色清亮；④ 体重每周稳定增长150-200g（出生后前3天可能有生理性体重下降，不超过出生体重的10%就正常）。

三、黄疸：大多数是“生理性”，别盲目吃药晒太阳

宝宝出生后2-3天会出现黄疸，表现为皮肤、巩膜发黄，7-10天达到高峰，14天左右逐渐消退，这是生理性黄疸，不用特殊处理。但如果出现这些情况，要警惕病理性黄疸：① 出生24小时内就出现黄疸；② 黄疸范围逐渐扩大（比如蔓延到手脚心）；③ 黄疸消退后又反复；④ 宝宝精神差、不吃奶、嗜睡。

正确应对：① 多吃多排是退黄疸的关键，保证喂养量，促进胆红素通过尿液和粪便排出；② 别给宝宝吃偏方，也别在强光下暴晒（容易晒伤皮肤、损伤眼睛）；③ 遵医嘱监测黄疸值，必要时进行蓝光治疗。

四、脐带护理：保持干燥清洁，警惕感染信号

新生儿脐带残端一般在出生后7-14天脱落，脱落前后的护理核心是“干燥、清洁、不摩擦”。给宝宝洗澡后，要用干净的棉签轻轻吸干脐带根部的水分，再用碘伏从内向外消毒（别来回擦，避免细菌带入）。

感染预警：如果脐带周围出现红肿、发热、有脓性分泌物，或者宝宝出现发烧、哭闹不止的情况，一定要立即就医。

五、体温：新生儿“怕热不怕冷”，别捂太厚

新生儿体温调节能力差，汗腺发育不成熟，很容易因为穿太多、盖太厚导致“捂热综合征”，严重时会引发脱水、高热甚至危及生命。正常新生儿腋下体温是36.5-37.5℃，判断宝宝冷热不用摸手脚（手脚偏凉是正常的），摸后颈和背部：温热、干燥就是穿盖合适；潮湿、出汗就是穿多了。

实操建议：室温保持在22-26℃，给宝宝穿和成人相当的衣物，或比成人少一件（新生儿代谢比成人旺盛）。

六、便便：颜色和性状，是宝宝健康的“晴雨表”

不同喂养方式的宝宝，便便状态差异很大，不用和别人比，看自己宝宝的规律就好：① 母乳喂养：便便呈金黄色、稀糊状，可能有奶瓣，每天3-8次都正常；② 配方奶喂养：便便呈淡黄色、软膏状，比母乳便更干，每天1-4次。

异常便便要警惕：① 黑色柏油样便（出生后2-3天的胎便除外）；② 白色陶土样便；③ 便便带血、有黏液或脓血；④ 宝宝3天以上没排便，且排便时哭闹剧烈、便便干结坚硬。

七、哭闹：不是“不乖”，是宝宝的“沟通方式”

新生儿不会说话，哭闹就是他表达需求的唯一方式。新手爸妈不用一听到哭闹就慌，先按“排查法”找原因：① 饿了/渴了：最常见原因，喂奶后通常会安静；② 尿布湿了：尿液或粪便刺激皮肤，换完尿布就缓解；③ 想睡觉了：困了但不会自主入睡，会烦躁哭闹，这时要营造睡眠环境；④ 肠胀气：宝宝肚子紧绷、双腿蜷缩至腹部、蹬腿哭闹，可顺时针轻揉肚子、做排气操；⑤ 身体不舒服：如果排除以上原因，宝宝仍持续哭闹、精神差，要及时检查是否有发热、腹泻、呕吐等症状。

八、拍嗝：喂奶后必做，预防溢奶和肠胀气

新生儿吃奶时会不自觉吞入空气，容易导致溢奶、吐奶或肠胀气，所以每次喂完奶后，一定要及时拍嗝。拍嗝方法：① 竖抱宝宝，让他的头靠在你的肩膀上；② 用空心掌从宝宝后背下方往上轻轻拍打或抚摸，直到听到“嗝”的一声；③ 拍嗝后再竖抱10-15分钟，再让宝宝平躺，避免立即平躺导致溢奶呛咳。

九、疫苗：出生后就开始接种，别错过时间

新生儿疫苗接种有严格的时间要求，新手爸妈要提前记好：① 出生后24小时内：接种乙肝疫苗第一针、卡介苗（预防结核病）；② 1个月时：接种乙肝疫苗第二针；③ 2个月时：接种脊灰疫苗第一针（通常是口服糖丸或注射）。

注意事项：① 接种后在医院观察30分钟，确认宝宝没有过敏反应再离开；② 接种部位可能会出现轻微红肿、硬结，一般1-2天会消退，不用特殊处理；③ 如果宝宝接种前有发热、腹泻、感冒等不适，要提前告知医生，延后接种。

十、新手爸妈：别忘“关照自己”，焦虑是正常的

照顾新生儿是一件极度消耗精力的事，熬夜、喂奶、处理各种突发状况，很容易让新手爸妈陷入焦虑、疲惫的状态。请记住：① 不用追求“完美父母”，允许自己犯错，慢慢摸索适合自家宝宝的方式就好；② 多和家人沟通，别独自硬扛，比如让家人帮忙夜间喂奶、换尿布，给自己留一点休息时间；③ 如果焦虑情绪持续无法缓解，及时和朋友倾诉或寻求专业帮助。

最后想说，新生儿的成长速度很快，那些手忙脚乱的日子总会过去。多观察、多耐心，你和宝宝都会慢慢适应彼此的节奏。愿每个新手爸妈都能在守护宝宝的路上，少一点焦虑，多一点从容～