很多家长觉得：

孩子只要好好学习就行，家务不用管。

但越来越多研究发现：

从小做家务的孩子，责任感更强、更自律、情绪更稳定，未来也更优秀。

青少年阶段，正是培养独立、担当、生活能力的黄金时期。

合适的家务，不是 “使唤孩子”，而是帮他长成能扛事、能生活、能幸福的大人。

这篇文章告诉你：

青少年最该做哪些家务、怎么做、怎么引导不吵架。

---

一、为什么青少年一定要做家务？

• 培养责任感与自理能力，不做 “巨婴”
• 提升执行力、时间管理能力
• 学会合作与感恩，理解父母辛苦
• 增强自信心与价值感
• 降低抑郁、焦虑、叛逆概率

一句话：

成绩决定走多快，家务决定走多远。

---

二、青少年最适合做的家务（分年龄段，直接照抄）

1. 11–13 岁（初中阶段）

• 整理自己房间：叠被、收拾书桌、归位物品
• 洗自己的衣服：分类、机洗、晾晒、折叠
• 简单厨房任务：摆碗筷、擦桌子、洗碗
• 倒垃圾、扫地、拖地
• 照顾宠物 / 绿植
• 整理书包、准备第二天衣物

2. 14–18 岁（高中阶段）

完全可以承担家庭主力家务：

• 独立完成洗衣、收纳、整理
• 洗碗、擦厨房、清洁卫生间
• 简单做饭：煮面、炒蛋、热菜、简单小炒
• 买菜、采购日用品、记账
• 照顾弟弟妹妹 / 老人
• 全屋清洁：拖地、擦窗、整理客厅
• 规划自己作息、管理个人物品

核心原则：

不做 “保姆式家务”，要做能独立生活的技能型家务。

---

三、最容易坚持、效果最好的 3 类家务

不管年龄多大，优先让孩子做这 3 种：

1. 个人自理类（必须做，无商量）

• 整理房间
• 洗衣叠衣
• 保持个人卫生意义：自己的事自己负责。

2. 家庭责任类（应该做，是义务）

• 洗碗
• 扫地拖地
• 倒垃圾意义：我是家庭一份子，不是客人。

3. 生活技能类（学着做，练能力）

• 简单做饭
• 采购物品
• 基础收纳意义：离开父母也能活得好。

---

四、家长最头疼的：如何让孩子愿意做家务？

（不吼不骂、不吵架、不拖延的实用方法）

1. 从小开始，别等青春期才突然要求

越晚开始，孩子越抵触。

从小做一点，长大自然习惯。

2. 明确分工，而不是 “临时喊人”

固定家务，固定时间：

• 周一三五：你洗碗
• 周二四六：你倒垃圾
• 周日：一起大扫除

明确、稳定、不随意。

3. 教方法，别只提要求

很多孩子不做，是不会做、做不好、怕被骂。

家长要：

• 示范一遍
• 允许不完美
• 先完成，再完美

4. 多鼓励，少指责、少挖苦

别说：

“地都拖不干净，你还能干啥？”

要说：

“今天你主动洗碗，妈妈轻松很多，谢谢你。”

被肯定的孩子，才愿意继续付出。

5. 不把家务当惩罚

千万别讲：

“不听话就去做家务！”

会让孩子觉得：家务是惩罚、是坏事。

6. 家长带头做，别只指挥

父母天天玩手机，却让孩子干活，孩子不服气。

全家一起动起来，家务才不痛苦。

7. 可以适当奖励，但不 everything 都用钱

• 偶尔小奖励：看电影、吃顿好的
• 重点奖励：态度、坚持、责任心不养成 “不给钱不干活” 的习惯。

---

五、家长最容易踩的 5 个误区

学习第一，家务无所谓未来孩子不会生活，比成绩差更可怕。

全包全揽，舍不得孩子累你越能干，孩子越无能。

一边让孩子做，一边嫌弃做得差打击比不做更伤孩子。

只喊口号，不教方法孩子不是天生就会做家务。

心情好就让做，心情不好就算规则不稳定，孩子永远养不成习惯。

---

家务，从来不是小事。

它藏着孩子的责任感、独立能力、情绪稳定度、未来幸福度。

青少年做家务，

不是为了减轻家长负担，

而是为了让孩子：

有担当、能自理、懂感恩、会生活。

愿每个孩子，

都能在家务中成长，

在责任里成熟，

活成独立、温暖、有力量的大人。