新手爸妈最怕什么？不是换尿布手忙脚乱，也不是喂奶频繁起夜，而是面对肠绞痛宝宝的 “撕心裂肺哭”—— 小脸涨红、双腿蜷缩、肚子紧绷，无论怎么抱都哄不好，只能眼睁睁看着宝宝难受，自己却手足无措。

其实肠绞痛是新生儿期常见现象（多发生在 2-4 周大，3-4 个月后会逐渐缓解），主要和宝宝肠胃发育不成熟、胀气、情绪敏感等有关。今天整理了 7 个经过无数爸妈验证的实用安抚方法，还有科学避坑指南，帮你轻松应对 “肠绞痛难题”！

一、7 个超管用的肠绞痛安抚妙招（附操作步骤 + 配图建议）

1. 「包裹法」：给宝宝安全感，缓解腹部不适

操作步骤：准备一条柔软的纯棉包被，将宝宝平放在包被中央，先把左侧包被拉过宝宝身体，压在右侧身下，再将右侧包被拉紧裹住身体，最后整理脚部，确保宝宝四肢能轻微活动，腹部不受压迫。

原理：模拟子宫内的紧致环境，让宝宝感受到强烈的安全感，同时包裹的压力能帮助缓解腹部胀气带来的不适。

2. 「俯趴排气法」：帮助宝宝排出胀气（重点！）

操作步骤：

• 家长洗净双手，膝盖跪地，让宝宝趴在自己的胸口或大腿上，确保宝宝头部能自然抬起，呼吸顺畅；
• 用一只手托住宝宝的臀部，另一只手轻轻拍打或顺时针按摩宝宝的后背，力度以宝宝不哭闹为准；
• 每次俯趴 5-10 分钟，每天可进行 2-3 次（饭后 1 小时内不建议）。
• 原理：俯趴时腹部受到轻微压迫，配合拍打按摩，能促进肠道蠕动，帮助排出积攒的胀气，是缓解肠绞痛的核心方法。

3. 「飞机抱」：精准缓解腹部疼痛

操作步骤：

• 家长一手穿过宝宝腋下，托住宝宝的胸部和头部（确保头部有支撑）；
• 另一只手托住宝宝的双腿，让宝宝身体呈 “飞机状”，腹部朝下悬空；
• 缓慢左右摇晃或轻轻上下移动，同时用手掌轻轻按压宝宝的后背。
• 原理：腹部悬空时能减少压迫，摇晃的节奏和压力能安抚宝宝情绪，同时帮助排气。

4. 「白噪音安抚」：模拟子宫环境，平复情绪

操作步骤：打开手机白噪音 APP（推荐 “雨声”“海浪声”“子宫血流声”“吹风机声”），将音量调至适中（不超过 60 分贝，相当于轻声说话），放在距离宝宝 1 米左右的位置，持续播放 10-15 分钟。

原理：宝宝在子宫内习惯了持续的 “背景音”，白噪音能让宝宝快速平静下来，转移对腹部不适的注意力。

5. 「顺时针按摩法」：温柔刺激肠道蠕动

操作步骤：宝宝平躺，家长搓热双手（避免手凉刺激宝宝），以宝宝的肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩腹部，每次 5-8 分钟，力度轻柔，像抚摸云朵一样。

原理：顺时针按摩能顺着肠道蠕动方向，帮助排出胀气，同时轻柔的触感能安抚宝宝情绪。

6. 「蹬自行车运动」：被动活动促进排气

操作步骤：宝宝平躺，家长握住宝宝的脚踝，像蹬自行车一样，缓慢交替弯曲宝宝的双腿，让膝盖轻轻靠近腹部，每个动作重复 10-15 次，力度以宝宝舒适为准。

原理：腿部活动能带动肠道蠕动，帮助排出胀气，同时锻炼宝宝的腿部力量。

7. 「环境转移法」：分散宝宝注意力

操作步骤：如果宝宝在室内哭闹不止，可抱着宝宝走到窗边，让他看看外面的风景（避免强光刺激）；或推着婴儿车缓慢散步，配合轻柔的哼唱（比如宝宝熟悉的摇篮曲）。

原理：新鲜的环境和轻微的晃动能分散宝宝对腹部不适的注意力，同时家长的陪伴能给予安全感。

二、科学避坑：这 3 件事绝对不能做！

不要用力摇晃宝宝：肠绞痛时宝宝哭闹厉害，有些家长可能会情绪急躁，用力摇晃宝宝试图止哭，但剧烈摇晃可能导致宝宝脑部损伤，后果严重！

不要随意给宝宝喂药：市面上有些 “肠绞痛药”“排气药”，未经医生指导不要擅自给宝宝服用，避免过敏或影响肠胃发育。

不要过度喂养：有些家长误以为宝宝哭闹是饿了，频繁喂奶，反而会加重宝宝肠胃负担，导致胀气更严重（按需喂养即可，喂奶后及时拍嗝）。

三、温馨提示：家长要先照顾好自己

面对肠绞痛宝宝的持续哭闹，家长很容易陷入焦虑、自责的情绪，但请记住：肠绞痛不是你的错，也不是宝宝的问题，这是成长过程中的正常阶段。

如果宝宝哭闹过于频繁（每天超过 3 小时，每周超过 3 天，持续 2 周以上），或伴随发热、呕吐、腹泻、体重增长缓慢等异常情况，一定要及时就医，排除其他疾病可能。

另外，家人之间要互相分担，比如爸爸多承担安抚宝宝、换尿布的工作，让妈妈能有时间休息，保持良好的心态才能更好地照顾宝宝～

肠绞痛的日子虽然难熬，但请相信，这只是暂时的 “小插曲”。用耐心和科学的方法陪伴宝宝，等他的肠胃慢慢发育成熟，一切都会好起来的～ 祝所有宝宝都能安稳度过肠绞痛期，健康快乐成长！