不少新手爸妈都遇到这样的场景：抱着小宝宝的时候，小手突然一把抓住自己的头发用力拉扯，有时还会拽大人的头发，疼得人倒吸一口凉气。很多家长第一反应是：宝宝是不是脾气大、故意捣蛋？甚至担心孩子有情绪问题。

其实绝大多数情况下，婴儿扯头发并不是调皮，而是低龄宝宝成长过程里很常见的行为。读懂背后的原因，我们才能用更合适的方式回应，而不是一味呵斥、强行掰开小手。

一、宝宝扯头发，常见的几大原因

1. 感官探索：在认识自己的身体

小月龄宝宝（2～8 个月左右）正在疯狂探索身体。他们慢慢发现，脑袋上有软软的、长长的头发，抓起来有触感，拉动的时候还会产生不一样的感觉。

对婴儿来说，头发和玩具没有太大区别。抓、捏、拉扯，都是宝宝感知触觉、锻炼手部抓握能力的方式。很多宝宝还会抓耳朵、摸脸、揪睫毛，都属于同一类探索行为。

2. 自我安抚、舒缓情绪

当宝宝困倦、烦躁、有点焦虑的时候，扯头发会变成安抚动作。

就像有的宝宝喜欢吃手、摸安抚巾一样，拉扯头发带来的刺激，可以帮助宝宝稳定情绪。很多家长会发现，宝宝大多在想睡觉、无聊、轻微烦躁时，出现扯自己头发的行为。

3. 表达情绪：不会说话，只能用动作

婴儿还没有语言能力，难受、不耐烦、兴奋的时候，没法用语言表达。

• 开心激动：玩耍兴奋起来，小手胡乱挥舞，抓到头发就用力拽；
• 烦躁难受：饿了、累了、环境太吵，不舒服，拉扯头发释放不适感。

4. 寻求大人的关注

宝宝很快就能发现：只要一扯大人的头发，爸爸妈妈就会立刻有反应，说话、躲闪、抓住他的小手。

在宝宝眼里，这个动作可以快速吸引你的注意力。哪怕是制止，对他来说也是 “你在陪我互动”，久而久之会重复这个动作。

5. 需要留意：身体不舒服

少数情况，扯头发是因为头部不适：头皮湿疹发痒、耳朵发炎、头部长痱子。宝宝会通过拉扯头发缓解痒感或疼痛感。

👉 观察：宝宝会不会频繁抓头、摇头、蹭枕头，伴随头皮红疹、抓耳朵、哭闹，出现这类情况建议检查头皮或者咨询儿科医生。

补充区分：

短期偶尔扯头发，大多是发育正常现象；如果宝宝持续、用力地反复拔头发，甚至出现局部头发变少、秃斑，就需要就医评估。

二、千万别做这几件事

❌ 大声呵斥、严厉批评：宝宝理解不了责骂，只会觉得刺激，反而更爱重复这个动作。

❌ 强行用力掰开小手：容易伤到宝宝手指，还会激化情绪。

❌ 直接嘲笑或者激烈躲闪：你的强烈反应，会强化宝宝 “扯头发就能吸引关注” 的认知。

❌ 直接把宝宝双手捆住，限制活动：不利于手部发育。

三、家长可以直接用的应对方法

提前转移注意力 预判动作！看到宝宝抬手要抓头发，立刻递上摇铃、牙胶、布书，把宝宝的小手占住，引导去摸别的物品，替代拉扯行为。

简单平静地告知边界 语气平缓，不用大喊：“不可以扯头发，扯了会疼。” 小宝宝虽然不能完全听懂词义，但可以感知你的语气，慢慢建立边界认知。

给充足的触觉体验 平时多给宝宝不同材质的玩具，毛绒、硅胶、布艺、牙胶，满足手部探索需求。感官需求被满足，就更少揪头发。

安抚烦躁的宝宝 如果是困了、烦躁的时候扯头发，及时安排哄睡，抱一抱、轻声安抚，从根源缓解情绪，减少自我安抚式扯头发。

检查头皮健康 定期看看宝宝头皮，有没有湿疹、干燥脱皮、痱子，发痒会诱发抓扯，做好保湿护理。

四、什么时候需要找儿科医生？

出现下面任意情况，建议及时就诊评估：

✅ 持续拔自己头发，一块区域明显脱发、头皮破皮；

✅ 每次扯头发伴随剧烈哭闹，看起来非常痛苦；

✅ 同时存在睡眠极差、回避对视、对玩具和互动完全不感兴趣；

✅ 一岁半之后，依然频繁用力拔头发，干预后完全没有改善。

小结

婴儿扯头发，多数只是成长阶段短暂的探索行为，不是坏习惯，更不是宝宝 “性格不好”。不用过度焦虑，重点不是强硬禁止，而是提供替代玩法、做好情绪安抚，帮宝宝找到更温和的方式感知世界。

大部分宝宝随着年龄增长，手部探索需求减弱，语言能力慢慢发展，这个行为会自然消失。