新手爸妈是不是既想让宝宝早点接触水、感受玩水的快乐，又担心 “小不点” 安全没保障？其实，虽然正式游泳课要等宝宝 1 岁后，但 1 岁前完全能通过温和的方式让 TA 亲近水 —— 只要做好安全防护，就能让宝宝在水里既开心又安心。下面是专家总结的安全贴士、教学技巧和趣味小游戏，快收好！

一、先搞懂：为什么 1 岁前宝宝玩水，安全要放在第一位？

别觉得 “水不深就没事”！据美国儿科协会（AAP）数据，12-36 个月的宝宝是溺水高风险人群，而 1 岁前的宝宝平衡感弱、对危险毫无预判力，哪怕是浴缸、充气池里的少量水，都可能发生意外。

举个真实例子：有家长临时离开 2 分钟，让宝宝独自待在装了 10 厘米水的充气池边，回来时宝宝已俯身栽进水里 —— 所以，保护小萌宝，必须提前做好 “全方位防护”。

二、✅ 6 个婴儿水上安全铁则，家长必记！

1. 手不离娃，眼不离水

哪怕宝宝只是坐在浅水区的浴盆里，也要始终把一只手放在 TA 的腰 / 腋下（或直接托住宝宝），绝对不做 “转身拿毛巾、接电话” 这类 “几秒就回来” 的事 —— 溺水往往发生在瞬间。

2. 充气池：用完一定要 “清空”！

宝宝超爱盯着充气池里的小水花，但 TA 可能因为好奇俯身够水，一不小心就栽进去。建议：

小尺寸充气池（比如直径 1 米内）：每次玩完立刻倒掉水，倒扣在通风处；

大尺寸家庭充气池：周围用 1 米以上的围栏围住，且围栏门必须带儿童安全锁（防止宝宝自己爬进去）。

3. 家长先 “补课”：学 CPR 和水上安全课

别等意外发生才慌！提前去社区卫生服务中心、红十字会或母婴机构，学婴幼儿心肺复苏（CPR）和基础水上急救 —— 这不是 “多此一举”，而是给宝宝的 “安全兜底技能”。

4. 别用充气漂浮玩具！

那些卡通造型的充气游泳圈、水上坐垫，看着可爱却超危险：一是容易被宝宝抓破漏气，二是会让家长产生 “宝宝自己能浮着” 的错觉，放松警惕。如果需要辅助，等宝宝 1 岁后再选 AAP 推荐的、带安全卡扣的婴幼儿救生衣。

5. 家庭泳池：4 英尺围栏是 “安全线”

如果家里有泳池，必须装四面封闭的围栏（高度至少 1.2 米，约 4 英尺），围栏缝隙要小于 10 厘米（防止宝宝钻过去），门要带 “宝宝打不开” 的安全锁 —— 哪怕泳池没水，也要锁好，避免宝宝爬进去摔倒。

6. 正式课等 1 岁后：听 AAP 的建议

很多家长想 “早学早会”，但 AAP 明确不建议给 1 岁以下宝宝报正式水上安全课 —— 此时宝宝的身体协调力、理解力还没准备好，强行学反而可能让 TA 害怕水，不如先从 “快乐玩水” 开始。

三、❤️ 1 岁前宝宝玩水教学技巧：从 “不害怕” 到 “喜欢”

1. 从浴缸开始：把洗澡变成 “玩水启蒙课”

不用特意去泳池，每天的洗澡时间就是最好的练习机会！比如：

每次洗澡多留 5 分钟，用柔软的小毛巾蘸温水轻拍宝宝的手臂、小腿，让 TA 慢慢适应水的触感；

放 1-2 个不怕水的小玩具（比如硅胶小鸭、软质漂浮球），让宝宝觉得 “水是好玩的”。

2. 水温判断：用 “手肘内侧” 比温度计准

宝宝皮肤娇嫩，水温不能太高也不能太低，最佳温度是 30-32℃（原文 “83 度以上” 是华氏度，换算后约 28℃，建议稍高到 30℃更舒适）。

判断小技巧：家长把手肘内侧贴在水面，感觉 “不烫不凉、温温的” 就刚好 —— 比用温度计更直观。

3. 互动时：微笑 + 眼神交流，传递 “安全感”

宝宝会模仿家长的情绪！如果家长紧张地盯着水、不敢笑，宝宝也会跟着害怕。建议：

抱着宝宝时多和 TA 说话，比如 “宝宝看，小水花在和你打招呼呀”；

偶尔溅一点水在自己手上，笑着说 “凉凉的，好舒服”，让宝宝知道 “水不可怕”。

4. 不要 “强迫”：宝宝怕了就先停

如果宝宝一碰到水就哭闹、身体紧绷，别硬把 TA 往水里放 —— 可以先抱起来，用玩具转移注意力，或者下次洗澡时只让脚接触水，慢慢来。宝宝对水的接受度有快有慢，不着急！

5. 入水要 “慢”：从 “蘸水” 到 “浅浸”

第一次带宝宝去泳池（浅水区，水深不超过 30 厘米），步骤要慢：

先抱着宝宝站在池边，用杯子舀少量水，轻轻浇在 TA 的手臂、大腿上；

等 TA 不抗拒了，再慢慢把宝宝的小脚丫放进水里；

最后最多让水没过宝宝的肚子（绝对不超过下巴），始终用手托住 TA 的腋下。

四、🎮 3 个超简单的婴儿水上小游戏，边玩边练

1. 摩托艇腿：练 “踢水感”

玩法：双手稳稳托住宝宝腋下，让 TA 的小脚丫轻轻接触水面，左右缓慢晃动，嘴里念 “宝宝的小摩托开啦～嘟嘟嘟，左边开，右边开”；

目的：让宝宝习惯水的阻力，无意识练习踢腿动作。

2. 跟随领导者：学 “模仿”

玩法：家长先做示范 —— 把自己的脚趾轻轻伸进水里，说 “妈妈 / 爸爸的脚趾泡温泉啦”；再用手指蘸点水，轻轻碰一下自己的鼻子，说 “鼻子也来打招呼”；宝宝看到后，大概率会跟着尝试；

目的：降低宝宝对 “水碰脸” 的恐惧，培养互动意识。

3. 抓小鸭：练 “划水动作”

玩法：在宝宝面前的水里放一只软质橡皮鸭（距离 TA 的手约 20 厘米，够不着但能看到），用温柔的语气说 “宝宝要不要把小鸭抱过来呀？”，引导 TA 伸手去抓；如果宝宝没反应，家长可以握着 TA 的手，帮 TA “划水” 够到小鸭；

目的：让宝宝无意识练习类似游泳的划水动作，锻炼手臂力量。

4. 趴着的时间：练 “漂浮安全感”

玩法：准备一块防滑泡沫垫（铺在泳池浅水区，水刚没过垫面），让宝宝趴在垫子上，家长用一只手扶住 TA 的腰，另一只手托住 TA 的下巴（防止呛水），慢慢前后移动垫子，说 “宝宝像小飞机一样飞啦”；

注意：每次趴着时间不超过 1 分钟，宝宝一抗拒就停。

1 岁前带宝宝玩水，重点不是 “学技能”，而是让 TA 感受水的温柔、享受和你亲密互动的时光。只要记住 “安全第一、慢慢来”，每个宝宝都能变成喜欢水的 “小萌鱼”～