当宝宝因鼻塞而呼吸不畅、哭闹不止时，新手爸妈往往心急如焚。别担心，掌握正确的护理方法，就能帮宝宝缓解不适。下面就为大家介绍安全有效的鼻塞清理方法和家庭护理技巧。

一、谨慎用药，首选生理盐水

对于 4 岁以下的宝宝，家长一定要牢记：切勿使用减充血药！这类药物可能引发严重的副作用，甚至危及宝宝生命。而生理盐水鼻腔喷雾剂是婴儿和婴幼儿唯一安全的选择。生理盐水能温和地湿润鼻腔黏膜，软化黏稠的分泌物，让宝宝呼吸更顺畅。

使用步骤详解

准备工作：让宝宝仰卧在舒适的平面上，头部稍微向后倾斜，这样可以让生理盐水更好地作用于鼻腔深处。家长可以在宝宝头部下方垫一条柔软的毛巾，帮助固定头部位置。

精准喷洒：拿起生理盐水鼻腔喷雾剂，保持瓶身直立，往每个鼻孔里轻轻喷入 2-3 滴。喷洒时动作要轻柔，避免刺激到宝宝敏感的鼻腔黏膜。

清理分泌物：喷完生理盐水后，等待 1-2 分钟，让分泌物充分软化。然后使用球形注射器或吸鼻器进行清理。对于手动吸鼻器，家长可以先用手捏扁球体，将尖端轻轻放入宝宝鼻孔（注意不要深入过深，以免损伤鼻黏膜），然后缓慢松开手，利用负压吸出黏液。如果手动吸鼻器使用起来不太顺手，也可以选择电动吸鼻器，像 FridaBaby 鼻涕吸盘就是不少家长的心头好，它操作简便，能更高效地清理鼻腔分泌物。

小贴士

选择生理盐水时，要确保是专门为婴幼儿设计的产品，成分纯净无添加。使用前可以将生理盐水瓶放在手心捂一会儿，使其温度接近体温，减少对宝宝鼻腔的刺激。

二、家庭疗法，温和缓解鼻塞

1. 蒸汽浴室：让温暖湿气来帮忙

宝宝鼻塞时，带他洗个热水澡是个不错的选择。洗澡时，打开热水龙头，让浴室充满温暖的水蒸气（注意水温不要过高，避免烫伤宝宝）。然后和宝宝在浴室里待 10-15 分钟，温暖潮湿的空气会让鼻孔里的黏液逐渐变松，更容易排出。需要注意的是，洗澡后要及时为宝宝擦干身体，穿上保暖的衣服，防止着凉。

2. 冷雾加湿器：保持空气湿润

在寒冷的冬天，家里开了暖气后，空气往往变得干燥，这会加重宝宝的鼻塞。此时，在宝宝房间放置一台冷雾加湿器，能有效缓解空气干燥问题。湿润的空气可以保持宝宝鼻腔黏膜的湿润，防止分泌物变得过于黏稠。使用加湿器时，要每天更换水箱里的水，定期对加湿器进行清洁，避免细菌、真菌和霉菌滋生，危害宝宝健康。建议选择带有除菌功能的加湿器，并且将湿度保持在 50%-60% 左右。

3. 鼓励补水与舒适休息

宝宝生病时，身体需要更多的能量来对抗不适，充足的睡眠和水分至关重要。鼻塞会影响宝宝的睡眠质量，家长可以为宝宝创造一个安静、舒适的睡眠环境，比如保持房间光线柔和、温度适宜。在喂养时，尽量让宝宝保持直立姿势，无论是母乳喂养还是配方奶喂养，这样可以减少鼻腔充血，避免奶液反流。对于已经添加辅食的宝宝，可以适当喂一些温水或稀释的果汁（注意不要太甜），保证宝宝摄入足够的水分。

三、及时就医，警惕危险信号

大多数情况下，宝宝的鼻塞会随着时间逐渐好转，家长不必过于担心。但如果出现以下情况，一定要及时联系医生：

1、宝宝出现呼吸困难，表现为鼻翼扇动、吸气时胸骨上窝凹陷等。

2、伴有喘息、咳嗽加重等症状。

3、出现喂养困难，比如吃奶时频繁中断、拒奶等。

4、体温升高，出现发烧症状。

5、鼻塞持续四五天仍没有好转，或者症状加重。

通过科学的护理方法和细心的照顾，大多数宝宝的鼻塞问题都能得到缓解。家长们要保持冷静，避免盲目用药，密切观察宝宝的状态。希望每个宝宝都能呼吸顺畅，健康快乐地成长！